Asthma Problem: અસ્થમાની બીમારીથી પીડિત લોકો આ 5 યોગાસનો કરી શકે છે. જેના કારણે ફેફસાં મજબૂત બને છે અને શ્વાસ સંબંધી રોગો દૂર થઈ જાય છે. જાણો યોગ કરવાના ફાયદા
જેને અસ્થમા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક રોગ છે જેમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. અસ્થમામાં દર્દીને વાયુમાર્ગમાં સોજો આવે છે જેના કારણે શ્વાસની નળી સંકુચિત થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જ્યારે આ માર્ગમાં સોજો વધી જાય છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં વધુ મુશ્કેલી થાય છે. અસ્થમાના દર્દીમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ, છાતીમાં જકનઈ જવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. ઘણી વખત ઉધરસને કારણે ફેફસામાં કફ જમા થવા લાગે છે જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ દ્વારા શ્વાસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો આ અસ્થમાના દર્દી હો તો આ 5 યોગાસનોને નિયમિત આપની દિનચર્યામાં સામેલ કરો.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન
અસ્થમાના દર્દીઓ આ આસન કરી શકે છે. આના કારણે ફેફસામાં ઓક્સિજન સારી રીતે પહોંચે છે અને છાતી ખુલે છે. અસ્થમાના દર્દીઓને આ આસનથી ઘણી રાહત મળે છે.
પવનમુક્તાસન
આ યોગાસન પેટના અંગોની માલિશ કરે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ આસનથી ગેસ અને ગેસની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ એક સારૂં યોગાસન છે.
સેતુબંધાસન
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ ખૂબ જ સરળ ખૂબ સરળ આસન છે. તેમાં બનેલી સેતુ મુદ્રા છાતી અને ફેફસાંનો માર્ગ ખોલે છે. થાઇરોઇડ અને અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ એક સારૂં યોગ આસન છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
ભુજંગાસન
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ભુજંગાસન ખૂબ જ સારું છે. આમાં કોબ્રા મુદ્રામાં રહેવાથી શ્વાસ લેવામાં પડતી તકલીફ દૂર થાય છે આ આસનથી આ રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ મદદ મળે છે.
અધો મુખ સ્વાનાસન
સાઇનસ અને અસ્થમાથી પીડિત દર્દીઓ માટે અધો મુખ સ્વાનાસન એક સારું યોગ આસન છે. તેનાથી મન શાંત થાય છે અને તણાવ દૂર રહે છે. આ યોગ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.