Health Tips: 15 ફેબ્રુઆરીથી શરૂ થશે ભીષણ ગરમી, બીપી-સુગર અને અસ્થમાના દર્દીઓ આ બાબતોનું રાખે ધ્યાન

Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં બીપી, સુગર અને અસ્થમાના દર્દીઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. થોડી બેદરકારી તેમની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. યોગ્ય આહારનું પાલન કરીને તમે તેને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.

Health Tips: ફેબ્રુઆરીમાં તાપમાન વધવા લાગ્યું છે. ૧૫ ફેબ્રુઆરી પછી હવામાન બદલાઈ શકે છે. તીવ્ર ગરમી જોઈ શકાય છે. હવામાન વિભાગનું માનવું છે કે આગામી દિવસોમાં ગરમી વધુ તીવ્ર બનવાની છે. આવી સ્થિતિમાં, બીપી-સુગર અને અસ્થમાના દર્દીઓએ થોડી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. થોડી બેદરકારી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. તે અસ્થમાનું કારણ પણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન બગડવા ન દેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પારો વધે છે, ત્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સુગર અને અસ્થમાના દર્દીઓએ કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

ઉનાળામાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન કેવી રીતે રાખવું

૧. દરરોજ નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગર લેવલની તપાસ કરાવો. જેથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય.

2. ગરમીથી બચવા માટે લીંબુ પાણી પીવો. જો બ્લડ પ્રેશર અને સુગર બંને નિયંત્રણમાં હોય, તો ખાંડ અને મીઠું ઉમેરી શકાય છે.

૩. સ્વસ્થ રહેવા માટે, શક્ય તેટલા મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આનાથી શરીરને પાણી મળતું રહેશે અને તે હાઇડ્રેટેડ રહેશે.

૪. જો તમને ગરમીને કારણે નબળાઈ લાગી રહી હોય તો સત્તુ પીવો. તમે તેને મીઠું કે ખાંડ વગર પણ પી શકો છો.

૫. હીટવેવથી પોતાને બચાવો. શરીર ઢાંકીને જ બહાર નીકળો અને સતત પાણી પીતા રહો.

૬. જો તમને હીટ સ્ટ્રોકનો સામનો કરવો પડે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ઉનાળામાં BP ના દર્દીઓએ શું કરવું જોઈએ?

૧. ઉનાળાની ઋતુમાં બીપીની સમસ્યા વધી શકે છે, તેથી નિયમિતપણે દવાઓ લેતા રહો.

2. ઉનાળામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને BP ના દર્દીઓ માટે.

૩. મીઠાનું સેવન ઓછું કરીને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીએ શું કરવું જોઈએ?

૧. તમારા સુગરના સ્તરની તપાસ કરાવતા રહો અને યોગ્ય સમયે દવાઓ લો.

૨. સતત પાણી પીતા રહો અને પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખો.

૩. ખાંડનું સેવન ઓછું કરો, વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો.

ઉનાળામાં અસ્થમાના દર્દીઓએ શું કરવું જોઈએ?

૧. ઉનાળાની ઋતુમાં અસ્થમાની સમસ્યા વધી શકે છે. જો સમસ્યા વધે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

2. ઉનાળામાં હીટવેવને કારણે ધૂળ અને ગંદકી હવામાં વધારે જોવા મળે છે. આનાથી પોતાને બચાવો.

૩. પ્રદૂષણ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

૩. નિયમિત કસરત કરો, આ અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.