આપણો દેશ પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસનું કેન્દ્ર બની ગયો છે. ભારતમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણા વધારે છે. જેમકે તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસ એટલી ગંભીર બીમારી છે કે તે શરીરને ધીમે ધીમે નબળું કરી નાખે છે. આ બીમારીના કારણે પેનક્રિયાજ,હ્રદય,કિડની,આંખ અને નર્વશ સિસ્ટમ પર ખરાબ અસર પડે છે. ઇમ્યુનિટી નબળી હોવાના કારણે ઘણી બધી બીમારીઓ આવી જાય છે, બગડતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતોની સાથે સાથે સુગર ફ્રી ડ્રિંક્સ અને ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ પણ વિપુલ પ્રમાણમાં છે.
લો કેલેરી વાળ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ
લો કેલેરીના ચક્કરમાં લોકો આ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ વધારે કરે છે. જેના કારણે શરીરને ઘણી બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. ડાયાબિટીસની સાથે સાથે લોકો બીજી અન્ય ગંભીર બીમારીનો ભોગ બને છે.
ઘણા અહેવાલોમાં તે પ્રકાશમાં આવ્યું છે કે પ્રી-ડાયાબિટીસની સંખ્યા સરહદ રેખાને પાર કરી ગઈ છે. જેના કારણે 10 વર્ષમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બમણા થઈ જશે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય ખાનપાન અને ફિટનેસને લઈને સતર્ક રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માંગો છો તો આ યોગને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરો.
ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં આ યોગ આસનોથી દૂર રહેવું જોઈએ.
માંડુકાસન
માંડુકાસન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમારું વજન ઘણું વધી ગયું હોય તો તમારે આ યોગ આસન ન કરવું જોઈએ. તેને દેડકાની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસનની વિશેષતા એ છે કે તેને કરવાથી માત્ર ડાયાબિટીસ જ કંટ્રોલમાં નથી રહેતું પરંતુ વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
શશ્કાસન
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શશ્કાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ એવું કંઈ પણ ન કરો કે જેનાથી શરીર પર દબાણ આવે. ડાયાબિટીસના દર્દીને ફેફસાની બીમારી ન થાય તે માટે આ યોગ આસન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી તણાવ, ટેન્શન અને ચિંતાની સમસ્યા દૂર થાય છે. જેના કારણે ગુસ્સા અને ચીડિયાપણાની સમસ્યા થાય છે. આ આસન હૃદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે પશ્ચિમોત્તનાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પશ્ચિમોત્તનાસન કરવાથી શરીર સક્રિય રહે છે. તેના કારણે સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન નીકળવાનું શરૂ થાય છે. અને તેની અસર શરીર પર થાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.