Television While Eating: જો તમને જમતી વખતે ટીવી કે મોબાઈલ ફોન જોવાની આદત હોય તો તરત જ સાવધાન થઈ જાવ, કારણ કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. માત્ર પુખ્ત વયના લોકો જ નહીં પરંતુ જો બાળકોમાં પણ આ આદત હોય તો તેની નકારાત્મક અસર તેમના શરીર પર પણ જોવા મળે છે. એન્વાયર્નમેન્ટલ જનરલ ઓફ હેલ્થ નામના પ્રતિષ્ઠિત મેગેઝિનમાં બાળકોની ખાવાની આદતો પર કરવામાં આવેલા રિસર્ચમાં એક નવી વાત સામે આવી છે કે ટીવી જોતા જમતા 10 વર્ષ સુધીના બાળકોમાં સ્થૂળતાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. પરિવાર સાથે વાતચીત કરતી વખતે લંચ કે ડિનર લેવાથી સ્થૂળતાનું જોખમ ઓછું થાય છે


ખરેખર તો માણસની ખરાબ ટેવો તેને ગંભીર બીમારીઓ તરફ ધકેલી રહી છે. મોટાભાગના લોકોને નાનપણથી જ જમતી વખતે ટીવી અને મોબાઈલ ફોન જોવાની આદત હોય છે, જેના કારણે તેમને પછીથી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમને પણ આવી આદત છે તો તરત જ બંધ કરી દો. જો તમે આમ ન કરો તો સ્થૂળતા, પેટની સમસ્યા, નબળી આંખો વગેરે સમસ્યા થઈ શકે છે. જાણો જમતી વખતે ટીવી કે મોબાઈલ ફોન જોવાથી શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે.


હૃદય રોગનું જોખમ


ટીવી કે મોબાઈલ ફોન જોતી વખતે ખાવાનું ખાવાથી બધાનું ધ્યાન સ્ક્રીન પર જ રહે છે, જેના કારણે શરીરનું મેટાબોલિઝમ ધીમુ થઈ જાય છે અને પછી ચરબી જમા થવા લાગે છે. બીજી તરફ, વ્યક્તિ એ વાતની પણ પરવા નથી કરતો કે તેણે કેટલું ખાધું છે, જેનાથી ફરી વજન વધી જાય છે. જો તમને આ આદત લાંબા સમયથી છે, તો વજન વધવાને કારણે તમને હૃદયની સમસ્યાઓ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.


પેટની સમસ્યાઓ


જમતી વખતે ટીવી જોવા કરતાં વધુ ધ્યાન સ્ક્રીન તરફ રહે છે, જેના કારણે તમે ખોરાક ઝડપથી ખાઈ લો છો અને તેને પૂરતી માત્રામાં ચાવતા નથી. ખોરાકને યોગ્ય રીતે ન કાપવાથી પેટમાં અપચો, દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમને લાંબા સમય સુધી આ આદત હોય તો તેનાથી પેટ સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.


વજન વધી શકે છે


એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટીવી જુએ છે અને તેમાં ખાવા-પીવાની જાહેરાત આવે છે ત્યારે ખાવાની ઈચ્છા તીવ્ર થઈ જાય છે અને થોડી જ વારમાં તેને ભૂખ લાગે છે. સતત કંઇક ને કંઇક ખાવાથી વજન વધે છે અને પછી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.


ઊંઘ ખરાબ થશે


જો તમે રાત્રે જમતી વખતે ટીવી કે મોબાઈલ ફોન જુઓ છો તો તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. વાસ્તવમાં, સ્ક્રીન જોતી વખતે, ઘણી વખત વ્યક્તિ મર્યાદા કરતા વધુ ખોરાક ખાય છે, જેના કારણે પેટમાં તેને પચાવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આખી રાત સમસ્યા રહે છે અને ઊંઘમાં વારંવાર ખલેલ થાય છે.


10 થી 12% બાળકો મેદસ્વી


બાયોમેડ સેન્ટ્રલ જનરલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે બાળકોમાં સ્થૂળતાની ફરિયાદ વધી રહી છે. ભારતમાં 10 થી 12% બાળકો મેદસ્વી છે. તેનું એક કારણ જમતી વખતે ટીવી અને મોબાઈલ ફોન જોવાનું છે.