Shweta Tiwari Fitness Secret: ટીવી એક્ટ્રેસ શ્વેતા તિવારીને જોઈને લાગે છે કે તેની ઉંમર થંભી ગઈ છે. શું છે શ્વેતાની ફિટનેસ અને સુંદરતાનું રહસ્ય? અહીં જાણો.
નાના પડદાની પોપ્યુલર અભિનેત્રી શ્વેતા તિવારીની ફિટનેસ અને સુંદરતા વિશે જેટલું કહીએ તેટલું ઓછું છે. તેમની પુત્રી પલક તિવારીએ પણ ગોલ્ડન સ્ક્રીન પર ડેબ્યુ કર્યું છે, પરંતુ શ્વેતાની ઉંમર અટકી ગઈ છે. આ મા-દીકરીને એકસાથે જોઈને કોઈ અનુમાન નથી કરી શકતું કે તેમની વચ્ચે ઉંમરનો આટલો તફાવત હશે. બંને મિત્રો જેવા લાગે છે. જાણીએ તેની ફિટનેસ અને સુંદરતાનું શું છે રાજ
કોઈપણ કિંમતે વર્કઆઉટ ચૂકતી નથી
શ્વેતા તેના વર્કઆઉટ રૂટિનને લઈને ખૂબ જ કડક છે. ગમે તે થાય, તે વર્કઆઉટ કરવાનું ભૂલતી નથી. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, શ્વેતાને યોગા અને રનિંગ કરવાનું પસંદ છે. આ સિવાય તે નિયમિત રીતે જીમ પણ જાય છે. શ્વેતાને વેઈટ ટ્રેનિંગ અને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરવામાં મજા આવે છે. જે દિવસે શ્વેતા જીમમાં જઈ શકતી નથી, તે દિવસે ઘરે ટ્રેડમિલ પર એક કલાક દોડવાનો તેનો નિયમ છે. આ રીતે, ભલે ગમે તે થાય, શ્વેતા તેના વર્કઆઉટને ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેણે અમુક પ્રકારની કસરત નિયમિત પણ કરે જ છે.
આહાર યોજનાને વળગી રહો
શ્વેતા તિવારીના પુત્રના જન્મ પછી તેનું વજન ઘણું વધી ગયું હતું. આ પછી તેણે દસ કિલો વજન ઘટાડ્યું. આમાં તેમના આહારની મુખ્ય ભૂમિકા હતી. શ્વેતા ક્યારે શું અને કેટલું ખાશે, તે બધું તેના ડાયટિશિયન નક્કી કરે છે. તે પોતાના માટે બનાવેલા ડાયટ પ્લાનને વળગી રહે છે. તેમનું ભોજન ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બના યોગ્ય સંતુલનથી બનેલું છે. શ્વેતાના ભોજનમાં શાકભાજી, કઠોળ, મોસમી ફળો અને બ્રાઉન રાઇસનો સમાવેશ થાય છે. શ્વેતાને ચિકન પણ પસંદ છે. તે પ્રયત્ન કરે છે કે તેના આહારમાં તે બધા તત્વો હોય જે તેને સંપૂર્ણ પોષણ આપે છે.
મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, શ્વેતા ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે ડાયટિંગ કરવામાં માનતી નથી. તેઓ માને છે કે આનાથી કોઈ ફાયદો નથી. સમજદારીથી ખાવું જોઈએ અને તમે ગમે તે ખાઓ, પરંતુ દરરોજ ઓછામાં ઓછો એક કલાક વર્કઆઉટ માટે બહાર કાઢવો જોઈએ. વર્કઆઉટના ફાયદા માત્ર વજન ઘટાડવા માટે નથી, પરંતુ તે ફિટનેસમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ સાથે સક્રિય જીવનશૈલી જીવો. હાઇડ્રેશન એ બીજો મહત્વનો મુદ્દો છે જેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. શ્વેતા દિવસભર પાણી પીતી રહે છે. છે. પાણીની સીધી અસર તમારી ત્વચા પર જોવા મળે છે. તેથી પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.