જો અમે તમને કહીએ કે પ્રી-વર્કઆઉટ માટે કોફી શ્રેષ્ઠ પીણું છે આ સાથે જ તે સૌથી સસ્તી ફેટ બર્નર પ્રોડક્ટ છે તો શું તમે વિશ્વાસ કરશો?
Coffee Reduce Weight: મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત તેમના મનપસંદ પીણા કોફીથી કરે છે. પોતાને ફ્રેશ અને એક્ટિવ રાખવા માટે લોકો કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ આ ડરથી તેનું સેવન કરતા નથી કે તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે. જો કે, ડાયટિશિયન મેક સિંહે લોકોના આ ડરને નકારી કાઢ્યો છે અને કોફીના સ્વાસ્થ્યને લગતા ઘણા ફાયદાઓ વિશે પણ જણાવ્યું છે. શું તમે માનશો જો અમે તમને કહીએ કે કોફી એ શ્રેષ્ઠ પ્રી-વર્કઆઉટ પીણું છે અને સાથે સાથે ત્યાંની સૌથી સસ્તી ફેટ બર્નર પ્રોડક્ટ છે? સ્વાભાવિક છે કે તમારા માટે આ વાત પર વિશ્વાસ કરવો થોડો મુશ્કેલ હશે.
વાસ્તવમાં, મેક સિંહે તાજેતરમાં જ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક પોસ્ટ શેર કરી અને કોફીથી સંબંધિત ફાયદા વિશે જણાવ્યું, જેના વિશે તમે કદાચ ઓછું જાણતા હશો. તેમણે કહ્યું કે ચરબી બર્ન કરવા માટે મોંઘી ગોળીઓ લેવાને બદલે માત્ર એક ચુસ્કી કોફીનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી સાબિત થશે. આનું કારણ એ છે કે બજારોમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગના ચરબી બર્નરમાં કેફીન જોવા મળે છે, જે તેના માટે મુખ્ય સંયોજન છે. કોફીમાં પણ કેફીન જોવા મળે છે. મેક સમજાવે છે કે કેફીન એક કુદરતી પદાર્થ છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા મેટાબોલિક રેટને 3-11 ટકા વધારે છે. આવો જાણીએ શું આ સાચું છે?
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થશે કોફી :
માહિમની એસએલ રાહેજા હોસ્પિટલના ડો. રાજેશ્વરી વી શેટ્ટીએ જણાવ્યું હતું કે કોફી એ ઓછી કેલરીવાળું ગરમ પીણું છે જેમાં શૂન્ય ગ્રામ ચરબી, ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે આપણા મેટાબોલિઝમને અસર કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેણે કહ્યું કે કોફી પીવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. તેમાં કેલરીની માત્રા પણ ઓછી હોય છે. તેમાં રહેલું કેફીન રેસ્ટિંગ મેટાબોલિક રેટ વધારવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે વજન ઓછું થાય છે. રાજેશ્વરીએ વધુમાં ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે વ્યાયામ કરતાં એક કલાક પહેલાં કોફીનું સેવન કરવાથી તમારા વર્કઆઉટને ઝડપી બનાવી શકાય છે. તે ડોપામાઇન સ્ત્રાવને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે વધુ કેલરી બળી જાય છે.
મગજ તેજ કરશે :
મેક સિંઘે જણાવ્યું હતું કે કોફી માત્ર વજન ઘટાડવાનું કામ કરતી નથી, પરંતુ મગજના કાર્યોને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સિંહે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર લખ્યું કે કોફીમાં વિટામિન B2, B5, B3 જેવા જરૂરી પોષક તત્વો અને મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે. તે તમને પાર્કિન્સન રોગ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને લીવર કેન્સર સહિત લીવરના રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો કે, જે લોકો કોફીનું સેવન કરે છે તેમણે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે કોફીમાં ખાંડ, ક્રીમ અથવા અન્ય હાનિકારક વસ્તુઓ ઓછી માત્રામાં ભેળવી જોઈએ. તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.