How To Keep Your Children Stress Free: આજના યુગમાં સ્પર્ધા એટલી વધી ગઈ છે કે થોડા કલાકોનો અભ્યાસ પૂરતો નથી. મોટાભાગના બાળકો આખો દિવસ અને રાત દરમિયાન તેમની આંખો પુસ્તકો પર ચોંટાડીને રાખે છે. તેમ છતાં પરીક્ષાનું ટેન્શન તેમના પર હાવી થઈ જાય છે. આવા સમયે માતાપિતા તેમના સાચા સલાહકાર અને સહાયક બની શકે છે. એવા સમયે જ્યારે બાળકો અભ્યાસના સ્ટ્રેસને કારણે તણાવ અનુભવી રહ્યા હોય ત્યારે તેમને લાંબુ અને પહોળું લેક્ચર આપવાને બદલે માત્ર પાંચ વાત કહો અને પછી જુઓ અજાયબી. તમારું બાળક કેવી રીતે દબાણમાંથી મુક્ત થાય છે એટલું જ નહીં પણ વધુ ઊર્જા સાથે અભ્યાસમાં પણ જોડાય છે. જાણો કઈ એવી પાંચ વસ્તુઓ છે જે તમારા બાળકોને એક ચપટીમાં તણાવમુક્ત બનાવે છે.
સ્વાસ્થ્યને મહત્વ આપો
બાળકને બતાવો કે તમે તેના અભ્યાસના કલાકો કરતાં તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ ચિંતિત છો. જ્યારે બાળક વાંચ્યા પછી સુસ્ત દેખાય, તો તેને વિરામ આપો અને તેને યાદ કરાવો કે તમે તેને પહેલા સ્વસ્થ જોવા માંગો છો.
માર્કસ નહિ મહેનત જરૂરી
બાળકોને વારંવાર મહેનત કરવા પ્રેરિત કરો. વધુ માર્કસ મેળવવાના બોજથી દબાયેલા બાળકો વધુ પરેશાન રહે છે. મહેનત કરવાનો સમય ચિંતામાં જ પસાર થાય છે.
તમારું કામ પૂરું કરો
ફક્ત બાળકોને વારંવાર કહો કે પરીક્ષામાં જે થશે તે જોયું જશે. પરંતુ તેઓએ તેમના તરફથી કોઈ ખામી ન છોડવી જોઈએ. તમારો અભ્યાસ પૂર્ણ કરો. તેમને ખાતરી આપો કે તેઓ તેમની તરફથી કોઈ કસર છોડશે નહીં, તો પછી તેમને સફળ થતા કોઈ રોકી શકશે નહીં.
સ્ટ્રેન્થ જણાવો
જે બાળકો અભ્યાસ કરીને કંટાળી ગયા છે તેઓ તેમના અઠવાડિયાના દિવસો વિશે ચિંતિત રહે છે. જ્યારે પણ તમને સમય મળે, તેમની સાથે વાત કરતી વખતે તેમની તાકાત જણાવો. તેમને કહો કે તેઓ અન્ય બાળકોથી કેવી રીતે અલગ અને વિશેષ છે અને તેમની શક્તિ શું છે.
સંપૂર્ણ ઊંઘ
જો બાળક આખી રાત ભણવામાં જાગતું રહે તો તેને તેની ઊંઘ પણ પૂરી કરવા કહો. સારી યાદશક્તિ અને તણાવમુક્ત રહેવા માટે સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. તેનાથી બાળકોને ડિપ્રેશનથી પણ બચાવી શકાશે.