Heart Attack News: સુરત શહેરમાં વધુ બે વ્યક્તિને છાતીમાં દુ:ખાવો થયા બાદ અચાનક મોત થયા છે. બંનેના મોત હાર્ટ એટેકના કારણે થયાની શકયતા છે. અમરોલીમાં આવેલા નવા હળપતિવાસમાં રહેતા 24 વર્ષીય જયકુમાર સંતોષ પટેલનું હાર્ટ અટેકથી મોત થયું છે. મૃતક જય ને ત્રણેક દિવસથી છાતીમાં દુખાવો થતો હતો. એસીટીડી હોવાનું સમજીને જયકુમારે ઘરમાં જ દવા લીધી હતી. રાત્રે જમીને સૂઇ ગયા બાદ બીજા દિવસે ઊભો થયો ન હતો. પરિવારે ઊભો કર્યોપરંતુ તે નહીં જાગતા સારવાર માટે સ્મીમેર લઇ જવાયો હતો. જ્યાં ડોક્ટરોએ તેને મૃત જાહેર કર્યો હતો.
હજીરામાં 42 વર્ષીય અશોકસિંહ ભગીરથસિંહનું હાર્ટ અટેકથી મોત થયું છે. મૃતક હજીરાના એક સ્ટેશનમાં સિક્યોરીટી ગાર્ડ હતા. ગુરુવારે બપોરે 1 વાગ્યાના અરસામાં અશોકસિંહને છાતીમાં દુખાવો થવા લાગ્યો હતો. જેથી તેઓને સારવાર માટે ખાનગી હોસ્પિટલમાં ખસેડવામાં આવ્યા હતા. જ્યાં સારવાર દરમિયાન સાંજે મોત નિપજ્યું હતું. બનાવ અંગે અકસ્માત મોતનો ગુનો નોંધીને વધુ તપાસ શરૂ કરી છે.
શિયાળામાં કેમ વધી જાય છે હાર્ટએટેકનું જોખમ
ઠંડીના કારણે અનેક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ ઋતુમાં કોલેસ્ટ્રોલ સખત થઈ જાય છે અને નસોમાં જમા થાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત દર્દીઓએ શિયાળામાં વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે. આવા દર્દીઓ આ સિઝનમાં 7 બાબતોનું ધ્યાન રાખીને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રાખો
જો તમે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકના જોખમોને ઘટાડવા માંગતા હો, તો બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરો અને ફળો, લીલા શાકભાજી અને સલાડનું પ્રમાણ વધારવું. નિયમિત કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો
ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, તમાકુનું સેવન સ્ટ્રોકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આલ્કોહોલ, સિગારેટ કે કોઈપણ નશીલા પદાર્થનું સેવન ટાળો. એટલું જ નહીં, ઝડપી એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા સોડાથી પણ બચો.
કસરતનો સમય ઠીક કરો
દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટ જ વર્કઆઉટ કરો. કોઈપણ પ્રકારની હાર્ડકોર કસરત ટાળો. મોર્નિંગ વોક અથવા સીડી ચડવા જેવી કસરતો સારી સાબિત થઈ શકે છે. સાયકલિંગ, જોગિંગ જેવી એરોબિક કસરતો પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો
લોહીમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું ન થવા દો. નહિંતર, તેઓ નસોમાં એકઠા થઈ શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે સવારે ખાલી પેટ કાચા લસણ અને મેથી ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો.
રક્ત પરીક્ષણ કરાવો
તમારું શરીર હવે કયા સ્તરે કામ કરી રહ્યું છે? તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી. આ માટે ડોક્ટરની સલાહ પર તમારી શુગર, બ્લડપ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવો. જો કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા દેખાય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.
વહેલા ઉઠવાનું ટાળો
જો તમને હ્રદય રોગ છે અથવા સ્ટ્રોક જેવા જોખમોનો સામનો કરવો પડ્યો છે, તો શિયાળાની ઋતુમાં સવારે ઉઠવાની જરૂર નથી. જ્યારે તાપમાન સામાન્ય થઈ જાય ત્યારે જ પથારી છોડો. અન્યથા લોહી જાડું થઈ શકે છે અને પરિભ્રમણમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
સ્નાન કરતી વખતે આ ભૂલ ન કરો
શિયાળાની ઋતુમાં સ્નાન કરતી વખતે, તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો, પરંતુ માથા પર પાણી ક્યારેય રેડશો નહીં. સૌપ્રથમ પગ, પીઠ કે ગરદન પર પાણી રેડવું અને પછી માથા પર પાણી રેડીને સ્નાન કરવું. આ સિવાય સ્નાન કર્યા પછી તરત જ બાથરૂમમાંથી બહાર ન આવવું. તમારા કપડાં પહેરો અને આરામથી બહાર જાઓ.
આ પણ વાંચોઃ
હૃદયના સ્વાસ્થ્યનો ખ્યાલ રાખવા આ ચીજોનો કરો ઉપયોગ, રહેશો તંદુરસ્ત