Red Banana Benefits: પીળા કેળાની તુલનામાં લાલ કેળા છે વધારે ફાયદાકારક, જાણો તેના ગજબના ફાયદા

. લાલ કેળા ખાસ કરીને ઓસ્ટ્રેલિયામાં જોવા મળે છે, ઓસ્ટ્રેલિયા સિવાય તે વેસ્ટ ઈન્ડિઝ, મેક્સિકો અને અમેરિકાના કેટલાક ભાગોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. આ કેળાને 'રેડ ડાક્કા' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો કે લાલ કેળા ભારતમાં એટલા પ્રચલિત નથી, ભારતમાં તે કર્ણાટક અને તેની નજીકના જિલ્લાઓમાં વ્યાપકપણે ઉગાડવામાં આવે છે.

. લાલ કેળું જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે એટલું જ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં સામાન્ય કેળા કરતાં ઘણું વધારે બીટા કેરોટીન હોય છે. બીટા કેરોટીન ધમનીઓમાં લોહીના ગંઠાઈ જવાને અટકાવે છે. તે કેન્સર અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને દૂર રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.

લાલ કેળા ખાવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. લાલ કેળામાં ઓછી ગ્લાયકેમિક પ્રતિક્રિયા હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લાલ કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.

લાલ કેળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. નાના લાલ કેળામાં માત્ર 90 કેલરી હોય છે અને તેમાં મુખ્યત્વે પાણી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. વિટામિન B6, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન Cની ઉચ્ચ સામગ્રી આ કેળાના પોષણ મૂલ્યમાં વધારો કરે છે.

લાલ કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેથી, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, લાલ કેળાનું સેવન કરો.

લાલ કેળું આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આને રોજ ખાવાથી આંખોની રોશની સારી થઈ શકે છે. તેમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન નામના તત્વો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત તેમાં બીટા કેરોટીનોઈડ અને વિટામિન એ પણ જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક છે.