Stress Addict: શું તમને પણ તમામ બાબતોને લઇને થાય છે ટેન્શન? આ સંકેતોથી ઓળખો

આજના ઝડપી લાઇફસ્ટાઇલના કારણે વિશ્વમાં લગભગ દરેક જણ એક અથવા બીજા કારણોસર ટેન્શનમાં રહે છે. પરંતુ જ્યારે ટેન્શન જીવનનો એક નિરંતર સાથી બની જાય છે તો આ એક મોટી સમસ્યાનો સંકેત આપે છે.

ટેન્શનની લત. આ સ્થિતિ એવી છે જેમાં ટેન્શન રોજિંદા જીવનની એક આદત બની જાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. અહીં પાંચ ખતરનાક સંકેતો છે જેનાથી જાણવા મળશે કે તમે ટેન્શનના વ્યસની બની ગયા છો

સતત દબાણ: શું તમે વારંવાર પોતાને જવાબદારીઓથી ડૂબેલા અનુભવો છો? જો ટેન્શન તમારી ડિફોલ્ટ સ્થિતિ બની ગઈ છે, અને તમે આરામદાયક અનુભવવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે વ્યસ્ત હોવાની લાગણીના વ્યસની બની ગયા છો.

આરામ કરવામાં મુશ્કેલી: જો તમને આરામ કરવો લગભગ અશક્ય લાગતું હોય તો તમારા ખાલી સમયમાં પણ, ટેન્શનની લત લાગી શકે છે. તે સૂતા પહેલા આરામ કરવા માટે સંઘર્ષ કરવાનો હોય કે પછી રજાના દિવસે બેચેની અનુભવાતી હોય કે પછી વાસ્તવમાં આરામ કરવામાં અસમર્થતા તણાવને દૂર કરવાની વધુ ઊંડી જરૂરિયાત સૂચવે છે.

શારીરિક લક્ષણો: સતત ટેન્શન માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં તણાવ જેવા શારીરિક લક્ષણોના રૂપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે. જો તમે કોઈ દેખીતા તબીબી કારણ વિના વારંવાર આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો તો તમારું શરીર જૂના સ્ટ્રેસ પર પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યું હોઈ શકે છે.

તમારી જાતની કાળજી ન લેવીઃ જ્યારે ટેન્શન વધી જાય છે ત્યારે ઘણી વખત પોતાની જાતની સંભાળ પાછળ છૂટી જાય છે. જો તમે ભોજન છોડી રહ્યાં હોવ, કસરતની અવગણના કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમે જે શોખનો આનંદ માણ્યો હોય તેને છોડી દો છો તો તેનું કારણ બની શકે છે કે તમે એટલા તણાવમાં આવી ગયા છો કે તમે તમારી જાતની સંભાળ લેવાનું ભૂલી ગયા છો.