Coronavirus Cases in India: કોરોનાના નવા વેરિઅન્ટથી બચવુ હોય તો આ રીતે કરી ઈમ્યુનિટીને સ્ટ્રોંગ

કોરોનાએ તેના ઘણા વેરિઅન્ટ બદલ્યા છે. કોરોનાના વેરિઅન્ટને રોકવા આપણા નિયંત્રણમાં નથી પરંતુ આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકીએ છીએ. આ માટે અમે તમને ખાસ ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

ત્રણ વર્ષ સુધી કોરોના સહન કરવા છતાં, હજી સુધી આપણા મગજમાંથી કોરોના ગયો નથી. કોરોનાએ વર્ષોથી તેના ઘણા વેરિઅન્ટ બદલ્યા છે. જેવું લાગે છે કે આપણે કોરોના મુક્ત થઈ ગયા છીએ, તરત જ કોરોના તેના નવા સ્વરૂપમાં આપણી સામે આવે છે. હવે ફરી એકવાર કોરોના JN.1 ના નવા વેરિઅન્ટે લોકોની ઊંઘ હરામ કરી દીધી છે.

કોરોના JN.1 ના નવા વેરિઅન્ટથી સમગ્ર વિશ્વમાં ગભરાટ ફેલાયો છે. અગાઉ ચીન, અમેરિકા, સિંગાપોરમાં કેસ નોંધાયા હતા પરંતુ હવે ભારતમાં પણ કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. ભારતના કેરળ રાજ્યમાં હાઈ એલર્ટ જારી કરવામાં આવ્યું છે. ઉત્તરાખંડમાં પણ એલર્ટ છે. સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય આ મુદ્દે બેઠક પણ કરી રહ્યું છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શું કોરોનાનું આ નવું સ્વરૂપ ખતરનાક છે? આવા સમયે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે પોતાને કોરોના સંક્રમણથી સુરક્ષિત રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારનું સારું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર વધુ ધ્યાન આપીને કોરોનાવાયરસ ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. મુખ્ય પોષક તત્વોમાં આપણી કેલરી, ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ, વિટામિન્સ અને ડિટોક્સિફિકેશન પર ધ્યાન આપીને આપણે કોરોના ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકીએ છીએ.

જો આપણે આપણા આહારમાં ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરીએ છીએ, તો તે ખોરાકમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની અપૂરતી માત્રા તરફ દોરી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાકમાંથી મેળવેલું ગ્લાયકોજેન રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે ખાંડ, ગોળ, ફળોના રસ, ઘી, તેલ કેલરીના સારા સ્ત્રોત છે.

ચેપ, ઇજાઓ અને ઝેર સામે લડવાની શરીરની પ્રક્રિયાને ઈનફ્લેમેશન કહેવામાં આવે છે. જ્યારે અમુક કોષોને નુકસાન થાય છે, ત્યારે તમારું શરીર રસાયણો મુક્ત કરે છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાંથી પ્રતિભાવને ટ્રિગર કરે છે.

યકૃત શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત ઝેરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. ડિટોક્સ મોટાભાગે પાણીનું સેવન વધારવાની સાથે પૂરતી ઊંઘ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાક લેવો, ખાંડ, મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું વગેરે જેના દ્વારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરી શકાય છે.