Tips: ખાલી પેટ પાણી પીવું કેટલું યોગ્ય ? સવારના સમયે એકસાથે કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઇએ ?

Drinking Water Tips: સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે પાણી પીવાની આદત પાડવી જોઈએ. પાણી શરીર માટે એનર્જી ડ્રિંક જેવું કામ કરે છે. સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી ઘણી બિમારીઓ પણ દૂર રહે છે. જાણો સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ ?

સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું શરીરની સિસ્ટમને એક્ટિવ કરવા માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી મેટાબૉલિઝમ પણ વધે છે. પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે.

તમે સવારે ખૂબ પાણી પીઓ છો. તેથી તમારું એનર્જી લેવલ સારું રહે છે અને તમે દિવસભર એનર્જીનો અનુભવ કરો છો. ઉનાળામાં સવારે પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને રાતભર પાણી ન પીવાનું લાંબું અંતર સમાપ્ત થાય છે.

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીર અને મગજમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરે છે. જેના કારણે મગજ સારી રીતે કામ કરે છે. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે સવારે પાણી પીવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.

ખાલી પેટ પાણી પીવાથી લીવર અને કીડની પર ઓછું દબાણ આવે છે. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું પણ ત્વચા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી ત્વચા સુધરે છે.

જો તમને બેડ ટી પીવાની આદત હોય તો પણ સૌથી પહેલા પાણી પીવાની આદત બનાવો. સવારે ઉઠ્યા પછી ઓછામાં ઓછું 2-3 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. હૂંફાળું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.

જો તમે શરૂઆતમાં એટલું પાણી ન પી શકો તો 1 ગ્લાસથી શરૂઆત કરો. ધીમે ધીમે તેને 2 ગ્લાસ અને પછી 3 ચશ્મા સુધી વધારી દો. જો તમે સવારે હૂંફાળું કે ગરમ પાણી પીતા હોવ તો આનાથી સારું બીજું કંઈ નથી.