Peanuts Benefits: આ રીતે મગફળી ખાવાથી થશે લાભ, અનેક સમસ્યાઓ થશે દૂર

Peanuts Benefits: શિયાળાની ઋતુમાં મગફળીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મગફળી શરીરને ઊર્જા આપે છે અને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવ કરે છે.

મગફળીના ફાયદા

મગફળીમાં રહેલા હેલ્ધી ફેટ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત લાભદાયી છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો જોખમ ઘટે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે મગફળી ખાવાથી વજન વધે છે પરંતુ હકીકતમાં એવું નથી. યોગ્ય માત્રામાં મગફળી ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેના કારણે વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

મગફળીમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ પૂરતી માત્રામાં હોય છે. જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને બાળકો અને મહિલાઓ માટે મગફળી બહુ લાભદાયક છે.

મગફળીમાં રહેલું વિટામિન E અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. સાથે સાથે તે વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવે છે. નિયમિત સેવનથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ ઓછી થઈ શકે છે.

મગફળીમાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે જે સેરોટોનિન હોર્મોનનું સ્તર વધારી તણાવ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તેમાં રહેલા પ્રોટીન અને ખનિજ તત્ત્વો શરીરને તરત ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

Continues below advertisement

Disclaimer:  અહીં , પૂરી પાડવામાં આવેલ વિગતો માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. એબીપી અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.