Health Tips: વજન ઘટાડવાથી લઈ કોલેસ્ટ્રોલને કાબુમાં રાખવાનું કામ કરે છે ચણા, જાણો ફાયદા

ચણા પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે. આ પ્રોટીનનો ફાયદો એ છે કે તે સરળતાથી પચી જાય છે. વજન વધારવું હોય તો ચણાને ગોળમાં ભેળવીને ખાવ.

ઘણા લોકો ચણા ગોળ અને દૂધ પીવે છે. આનાથી માત્ર વજન જ નથી વધતું પણ માંસપેશીઓ પણ સુધરે છે અને હાડકાં મજબૂત થાય છે.

ચણામાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, તેથી બાળકોને પણ ચણા આપવાથી ફાયદો થાય છે. વધતા બાળકોની ઉર્જાની જરૂરિયાત અને પ્રોટીનની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે ગ્રામ આપવું જોઈએ.

સ્પ્રાઉટ્સ અને ચણા ખાવાથી એન્ઝાઇમ તો મળે જ છે પરંતુ તે સરળતાથી પચી પણ જાય છે.

ચણા શરીરના વધારાના પાણીને સૂકવે છે. અસ્થમાના દર્દીઓ, બ્રોન્કાઇટિસ એલર્જીના દર્દીઓ અથવા જેઓ વધુ પડતા સોજાથી પીડાય છે. જો આવા દર્દીઓ સામાન્ય લોટમાં ચણાનો લોટ ભેળવીને ખાય તો તેનાથી શરીરમાં સોજો ઓછો થાય છે.

ચણાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેમાં આયર્ન પણ જોવા મળે છે. ચણાને ગોળ સાથે ખાવાથી આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે.

ચણામાં ફાઈબર હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને પાચનતંત્રને પણ સુધારે છે. ચણા એક હેલ્ધી નાસ્તો પણ છે. જો તમને ભૂખ લાગી હોય તો તમે ચણા પણ ખાઈ શકો છો.