Health Tips: રોજ ચાલવા છતા નથી ઘટી રહ્યું વજન? ક્યાંક તમે ખોટી રહી તો નથી કરી રહ્યા છે Walk?

ઘણી વખત એવું બને છે કે ચાલવા કે કસરત કરવા છતાં વજન બિલકુલ ઘટતું નથી. ચાલતી વખતે હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને ડિપ્રેશનનું જોખમ રહેલું છે. જો કે, વજન ઘટાડવા માટે વ્યક્તિએ વધુ ઝડપે ચાલવું જોઈએ.

દરરોજ થોડી મિનિટો ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવું માનવામાં આવે છે કે જે લોકો દરરોજ ચાલે છે તેમનું આયુષ્ય 15-20 વર્ષ સુધી વધે છે.

તમને ચાલવાના ફાયદાઓ મળી રહ્યા છે કે કેમ તે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમે યોગ્ય રીતે ચાલી રહ્યા છો કે નહીં? વધુ ઝડપે ચાલવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

ચાલવા દરમિયાન ઝડપ હોવી જોઈએ. આમ કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે.

જો તમે ચાલતી વખતે તમારી પીઠ પર બેગ અથવા પુસ્તક રાખો છો, તો તે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે.

ઝડપી ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે. જ્યારે પણ તમે જોગિંગ, બ્રિસ્ક વૉકિંગ જેવી કોઈ ઝડપી પ્રવૃત્તિ કરો છો, ત્યારે શરીર કલાકો સુધી કેલરી બર્ન કરે છે. શરીરને પણ ઘણો આરામ મળે છે.