Health Tips: વધારે પડતો પરસેવો થવો હોઈ શકે છે વિટામિન Dની ઉણપ? જાણો તેના કારણ અને લક્ષણ

થાક: વિટામિન ડી આપણા ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન ડીની ઉણપથી ઊંઘ પછી પણ થાક લાગે છે.

સ્નાયુઓની નબળાઈ: સ્નાયુઓમાં દુખાવોની ફરિયાદ હોઈ શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપ સ્નાયુઓની નબળાઈનું કારણ બની શકે છે, જે રોજિંદા કાર્યોને વધુ પડકારરૂપ બનાવી શકે છે.

મૂડ સ્વિંગ: વિટામિન ડીને સનશાઇન વિટામિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે - આ હોર્મોન મૂડને નિયંત્રિત કરે છે. આ વિટામિનની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

હાડકામાં દુખાવો: અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, વિટામિન ડી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે તંદુરસ્ત હાડકાં માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપથી હાડકાં નબળા અને પીડાદાયક બની શકે છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ વધારે છે.

વાળ ખરવા: વિટામિન ડી વાળના વિકાસ અને જાળવણીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિનની ઉણપથી વાળ ખરવા કે પાતળા થવાનું કારણ બની શકે છે.