Health Tips: વધુ પડતી ઊંઘ પણ શરીર માટે સારી નથી, હોઈ શકે છે આ વિટામિનની ઉણપ

ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વધુ પડતી ઊંઘ અને થાક લાગે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાક, નબળાઈ અને વધુ પડતી ઊંઘની ફરિયાદ થઈ શકે છે. વિટામિન ડી આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું શોષણ કરે છે.

આ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. અને મેટાબોલિઝમ ઓછું થવા લાગે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ધીરે ધીરે નબળી પડી જાય છે.

વિટામિન ડીના કારણે શરીરનો દુખાવો, ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે આહારમાં સોયાબીન, દહીં, દૂધ, ચીઝ, ઓટ્સ, પોરીજ અને ઈંડાનો સમાવેશ કરો.

વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે વધારે ઊંઘની ફરિયાદ રહે છે. જેના કારણે ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.