Sprained Foot: જો તમારા પગમાં મચકોડ આવી ગઈ હોય તો આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવો, તમને તરત જ રાહત મળશે

ફુટ ટ્વિસ્ટ અથવા મચકોડ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે દરેક ઉંમરે થઈ શકે છે. પગમાં મચકોડને પગની મચકોડ પણ કહેવાય છે. પગમાં મચકોડ આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા પછી ઘણા દિવસો સુધી ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. આ સમસ્યા માટે ડોકટરો મલમ અને દવાઓ આપે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી વ્યક્તિ આ સમસ્યાથી જલ્દી છુટકારો મેળવી શકે છે.

મચકોડ પછી તરત જ અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર આઈસ પેક લગાવવું જોઈએ. તેનાથી સોજો ઓછો થશે અને દુખાવામાં પણ રાહત મળશે. બરફને કપડામાં લપેટીને 15-20 મિનિટ સુધી લગાવવાથી આરામ મળે છે. બરફ સાથે સિંચાઈ પણ ફાયદાકારક છે.

હળદર અને આદુના પાવડરની પેસ્ટ પણ મોચ પર અસરકારક છે. એક ચમચી હળદર અને અડધી ચમચી આદુ પાવડરને પાણીમાં ભેળવીને પેસ્ટ બનાવો, પછી તેને મચકોડવાળી જગ્યા પર લગાવો અને હળવા હાથે મસાજ કરો. તેનાથી મચકોડ અને સોજો બંનેમાંથી રાહત મળી શકે છે.

હુંફાળા પાણીની એક ડોલમાં 2-3 ચમચી એપ્સમ મીઠું ઉમેરો અને આ પાણીમાં મચકોડાયેલા પગને 15-20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો અને આરામ કરો. આનાથી દર્દથી ઝડપી રાહત મળી શકે છે.

એક ટુવાલને ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 10-15 મિનિટ સુધી રાખો. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધશે અને જડતા ઓછી થશે. આ ઉપાય મોચ પર ખૂબ જ અસરકારક છે. તેનાથી ઝડપી રાહત મળી શકે છે.

એરંડાનું તેલ પણ મચકોડ માટે રામબાણ તરીકે કામ કરે છે. આ તેલને ગરમ કરીને મચકોડવાળી જગ્યા પર લગાવો અને માલિશ કરો. તેનાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થશે. મચકોડની સમસ્યા પણ જલ્દી ખતમ થઈ શકે છે.