Vitamin B12: વિટામિન બી-12 ના ઘણા ફાયદા, હૃદય અને મગજ રહેશે સ્વસ્થ

વિટામિન B-12 શરીરમાં લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B-12 નું સેવન બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

આંખના રોગોને દૂર કરવા માટે વિટામિન B-12 પણ જરૂરી છે. તે મેક્યુલર ડીજનરેશન જેવા આંખના રોગોને પણ મટાડે છે.

વિટામિન B-12 હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમને રોકવામાં મદદ કરે છે.

ઊંઘની ઉણપ, ડિપ્રેશન અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ વિટામિન B-12 જરૂરી છે.

વિટામિન B-12 તમારા હૃદયને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. આ હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જેના કારણે હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.

વિટામિન B12 તમને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B-12 ચયાપચય વધારવામાં અને ઝડપથી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્થૂળતા પણ દૂર કરે છે.

વાળ, ત્વચા અને નખને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન B-12 જરૂરી છે. તે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન, નખના વિકૃતિકરણ, વાળમાં ફેરફાર,