Heart Health: હાર્ટના દર્દીઓએ આ 5 વસ્તુઓને આહારમાંથી રાખવી જોઈએ બાકાત, હૃદય રહેશે સ્વસ્થ

જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. આજકાલ ભેળસેળયુક્ત ખોરાક અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે હૃદયરોગનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાંથી તરત જ કાઢી નાખો.

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન હૃદય માટે જોખમી છે. આ કારણે ધમનીઓ સંકોચાય છે. હાર્ટની સમસ્યા હોય તો ખાંડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.

મીઠું હૃદય અને કિડનીનું દુશ્મન માનવામાં આવે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જે હાર્ટ ફેલ્યોરનું જોખમ વધારે છે.

તમારે પેકેજ્ડ ફૂડનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. બજારમાં મળતી આ વસ્તુઓમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે.

ખોરાકમાં લોટનો ઉપયોગ ઓછો કરો. લોટ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય સુધી લોહી પહોંચવામાં મુશ્કેલી થાય છે.

હાર્ટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ.