Navratri 2023: નવરાત્રિમાં જે લોકો વ્રત કરતા હોય તે ન ખાય આ ચીજો, બીજા દિવસે લાગશે જોરદાર ભૂખ

જો તમે પણ દેવી ભગવતી માટે નવ દિવસ ઉપવાસ કરી રહ્યા છો તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નવ દિવસના ઉપવાસ એક ઉપવાસની તુલનામાં ખૂબ જ પીડાદાયક છે કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ખાવાની ટેવ એકદમ અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે.

ચાલો જાણીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઉપવાસના આ નવ દિવસો દરમિયાન રાત્રે શું ખાવું જોઈએ જેથી કરીને તે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડે નહીં. અમે એ પણ જાણીશું કે વ્રત દરમિયાન કઇ ખાદ્ય વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ.

નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન તમારે રાત્રે મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેનાથી તમારા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સાથે સાબુદાણા કે આવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખરેખર, સાબુદાણા ઝડપથી પચી જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં તમને બીજા દિવસે સવારે વધુ ભૂખ લાગી શકે છે.

રાત્રે ફળોનું સેવન ન કરો, રાત્રે ફળો ખાવાથી તમને વહેલી સવારે ભૂખ વધુ લાગે છે. જો તમે નવરાત્રિ દરમિયાન રાત્રે પનીર, દહીં વગેરે જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરશો તો તમને પોષણ મળશે અને તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે.

આ સિવાય ઉપવાસ દરમિયાન રાત્રે ચા કે કોફીનું સેવન ટાળો. જેના કારણે તમને ડિહાઈડ્રેશન અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચા કે કોફીને બદલે લીંબુ પાણી, છાશ કે મિલ્કશેક પીઓ તો સારું રહેશે.

નવરાત્રિ દરમિયાન ફળોનું વધુ સેવન કરો. આનાથી તમને પોષણ મળશે અને તમને ડિહાઇડ્રેટેડ નહીં થાય. ફળોમાં રહેલું પાણી અને પોષણ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન તમે ફળોનો રસ પણ પી શકો છો.