તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન એકબીજાથી કેટલા અલગ છે, જાણો ત્રણેય માનસિક સ્થિતિ વચ્ચેનો તફાવત

કામના દબાણ અને વ્યસ્ત જીવનને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર થઈ રહી છે. આને લગતી ગંભીર સ્થિતિ દરેક ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સામાજિક નિષેધને કારણે માનસિક સમસ્યાઓનો સમયસર ઈલાજ થતો નથી, જેના કારણે તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે.

જો આ સમસ્યાઓનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ કરવામાં ન આવે તો તે ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે. લોકોને આ વિશે જાગૃત કરવા માટે, દર વર્ષે 10 ઓક્ટોબરના રોજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ (વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ 2023) ઉજવવામાં આવે છે.

ચાલો સમજીએ કે સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકૃતિઓ, તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન વચ્ચે શું તફાવત છે... જો આપણે આ ત્રણેય પર કાબુ મેળવવો હોય, તો ત્રણે વચ્ચેનો તફાવત સમજવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

ડિપ્રેશનઃ ડિપ્રેશનને સૌથી ખતરનાક માનસિક વિકાર માનવામાં આવે છે. આ વિચાર અને કામ કરવાની રીતમાં નકારાત્મકતા લાવી શકે છે. ડિપ્રેશનમાં ઉદાસી વધી જાય છે અને તમને એક સમયે ગમતી વસ્તુઓ ખરાબ દેખાવા લાગે છે. ડિપ્રેશનમાં આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવે છે. આ ગંભીર સ્થિતિ માનવામાં આવે છે અને તાત્કાલિક મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

ચિંતા: આપણે ચિંતાને ચિંતાના વિકાર તરીકે પણ જાણીએ છીએ. આ ભય અને બેચેનીનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકોને પરસેવો પણ આવી શકે છે. તમે નર્વસ અનુભવી શકો છો અને તમારા ધબકારા વધી શકે છે. ચિંતા થોડી ક્ષણો માટે જ રહે છે પરંતુ તેની અસર લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. જો ચિંતા મટાડતી ન હોય તો તેને ચિંતા ડિસઓર્ડર કહેવામાં આવે છે, જે તમારી દિનચર્યાને અસર કરી શકે છે.

સ્ટ્રેસઃ આપણે સામાન્ય ભાષામાં તણાવ કહીએ છીએ. આ સંજોગો અનુસાર થઈ શકે છે. તે તણાવ, લાગણીઓ અને શારીરિક સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જો આપણે સરળ શબ્દોમાં સમજીએ તો, જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુનું દબાણ અને ભય અનુભવીએ છીએ ત્યારે જે પ્રતિક્રિયા થાય છે તેને ટેન્શન અથવા સ્ટ્રેસ કહેવામાં આવે છે. આ એક સમસ્યા છે જે તેના પોતાના પર ઉકેલાઈ જાય છે. જો કે, જો તણાવ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અને સામાન્ય ઉપાયો પણ મદદ ન કરતા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ.