વિટામિન B12 શરીર માટે કેટલું જરુરી, જાણો તેની ઉણપ હોય તો શું થાય

વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે. લાલ રક્તકણોની રચના, DNA સંશ્લેષણ, મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા પ્રકારના શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે અને આપણા શરીરની કામગીરીમાં અવરોધ આવવા લાગે છે.

આ વિટામિનની ઉણપથી શરીરમાં ઘણા ફેરફારો અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ગંભીર ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે? અહીં જાણો વિટામીન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં કેવા કેવા ફેરફારો થઈ શકે છે.

વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ ખૂબ જ થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. આ સ્થિતિને એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

વિટામીન B12 ની ઉણપથી જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી હાથ-પગમાં કળતર, સુન્નતા અને ચાલવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય યાદશક્તિમાં ઘટાડો, મૂંઝવણ અને હતાશા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ નિસ્તેજ ત્વચાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિને કમળો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સિવાય નખમાં સફેદ ડાઘ અથવા નાજુકતા દેખાઈ શકે છે, જેના કારણે તે સરળતાથી તૂટી શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ ભૂખ અને વજનમાં ઘટાડોનું કારણ બની શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ પહેલાથી જ કોઈ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડિત છે.