જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કીટો ડાયેટ કરી રહ્યા છો તો જાણો તેના ગેરફાયદા વિશે

વજન ઘટાડવા માટે કીટો ડાયેટ આજકાલ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયું છે. વાસ્તવમાં, કીટો આહારમાં, ચરબીની વધુ માત્રા, પ્રોટીનની સંતુલિત માત્રા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખૂબ ઓછા અથવા કોઈ લેવાતા નથી.

કીટો આહારમાં મટન, ચીઝ, ઈંડા, ચિકન, બદામ, ઈંડા, સીફૂડ અને બીજનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ સવાલ એ છે કે શું આ ખોરાક આપણા શરીર માટે હેલ્ધી છે. ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે આ આહાર આપણા શરીર માટે હાનિકારક છે.

કીટો આહારમાં માંસ, ઈંડા, ચીઝ વગેરે જેવા ઉચ્ચ ચરબીવાળા નોન-વેજ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ ખોરાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી મુક્ત છે. આ ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ કિડની માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તાજેતરમાં એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કીટો ડાયેટ લેવાથી શરીરના મેટાબોલિઝમ પર ખરાબ અસર પડે છે.

આ ખોરાકમાં ખૂબ જ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વધુ ચરબી હોય છે. તેનાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલનું સ્તર વધે છે જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે.