Kids Eyesight: બાળકોના ચશ્મા ઉતારવા માટે ખવડાવો આ 5 વસ્તુઓ, આંખોની રોશની થશે તેજ

How To Make Eyes Strong: બાળકો ફોન, ટીવી અને કોમ્પ્યુટર-લેપટોપ પર કલાકો વિતાવે છે, જેનાથી તેમની આંખો પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. આંખો નબળી પડી જાય છે અને ચશ્મા વહેલા પહેરવામાં આવે છે. તમે આ ખોરાકથી બાળકોની આંખોને મજબૂત બનાવી શકો છો.

બાળકોને દરરોજ ગાજર ખવડાવો. તે વિટામિન A પ્રદાન કરે છે જે આંખોને સ્વસ્થ બનાવે છે. ગાજર ખાવાથી પણ ચશ્મા દૂર થાય છે.

જરદાળુ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. બાળકોના ચશ્મા દૂર કરવા માટે જરદાળુ ખવડાવો. તે વિટામિન એ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, બીટા કેરોટીન અને લાઇકોપીન પ્રદાન કરે છે.

નારંગી વિટામિન A નો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. નારંગી ખાવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે.

વિટામિન A ની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે પપૈયાને પણ આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. પપૈયામાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળી આવે છે.

કોળુ અને તેના બીજ આંખો માટે આરોગ્યપ્રદ છે. કોળામાં વિટામિન એ જોવા મળે છે, જે આંખોને સ્વસ્થ બનાવે છે.