Over Hydration: વધુ પાણી પીવું જોઇએ કે નહીં, ડોક્ટર્સ પાસેથી જાણો આ ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક

શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે દરેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેથી વ્યક્તિએ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ તરસ ન લાગે તે માટે બળજબરીથી પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી લાભને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.

પાણી પીવું ફાયદાકારક છે પરંતુ કેટલાક લોકો તરસ વિના પાણી પીવે છે. તે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક છે તે જાણ્યા વિના. વાસ્તવમાં શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વ પાણી છે. તે શરીરને મિનરલ્સ, વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝને શોષવામાં મદદ કરે છે.

તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને વેસ્ટ પ્રોડક્ટને શરીરમાંથી બહાર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેથી વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે પરંતુ કેટલાક લોકો જરૂરિયાત કરતાં વધુ પાણી પીવે છે. આવો જાણીએ શું કહે છે ડોક્ટર્સ આ અંગે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ઉનાળામાં દરરોજ 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને અનેક પ્રકારના જોખમો પણ દૂર રહે છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણા શરીરને પાણીની જરૂર હોય છે, ત્યારે તે તરસ દ્વારા તેનો સંકેત આપે છે.

તરસ વિના પાણી પીવાથી કોઈ ફાયદો નથી. જો તમે બળજબરીથી પાણી પીઓ છો તો તેનાથી શરીરને કોઈ ફાયદો નથી થતો, ઊલટું નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી તરસ લાગે ત્યારે જ પાણી પીવું જોઈએ.

ડોક્ટરના મતે ઓછું પાણી પીવાથી માત્ર ડિહાઈડ્રેશન જ નથી થતું પરંતુ કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો કોઈને કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા હોય તો તેણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. જેના કારણે પથરી પેશાબ દ્વારા બહાર આવી શકે છે.