Health Tips: જમ્યા બાદ તરત ભૂલથી પણ ન કરો આ 5 કામ, નહીંતર સ્વાસ્થ્યને થશે ગંભીર નુકસાન

જમ્યા પછી તરત સૂઈ ન જાવઃ જમ્યા પછી તરત જ સૂવું એ ખરાબ આદત છે. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી સૂવા જાઓ ત્યારે ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ કલાકનો સમય હોવો જોઈએ.

બ્રશ ન કરવું: જો તમે જમ્યા પછી તમારા દાંત સાફ ન કરો તો તમારા દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આના કારણે, ખોરાકના કણો દાંત અને તેમની વચ્ચેની જગ્યા પર રહે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો, તમારા દાંત સાફ કરો.

ભારે કસરત ન કરો: જમ્યા પછી તરત જ ભારે કસરત ક્યારેય ન કરો. આ પાચન અંગોને બદલે તે સ્નાયુઓ તરફ રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકે છે. તેનાથી પેટની સમસ્યા, ખેંચાણ અને સુસ્તી થઈ શકે છે.

ચા અને કોફીથી દૂર રહોઃ જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો ત્યારે લગભગ એક કલાક સુધી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પોષક તત્ત્વો શોષાતા અટકાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

વધુ પડતું પાણી પીવુંઃ જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી પીવું જોઈએ નહીં. આના કારણે પેટમાં એસિડ પાતળું થઈ જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર વિપરીત અસર થવા લાગે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ભૂલથી પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો.