Vitamin D Side Effects: જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે વિટામિન ડી, જાણો આડ અસર

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ઉન્માદ અને હૃદય રોગના જોખમથી પણ રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં, જે લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી લે છે તેમની ઉંમર ઝડપથી થતી નથી. અમે તેને સૂર્યપ્રકાશથી મફતમાં મેળવીએ છીએ. આમ છતાં મોટી સંખ્યામાં લોકો આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે.

એક રિપોર્ટ અનુસાર, દેશમાં લગભગ 76% લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. તેની ઉણપ કેટલાક ખોરાક અને ગોળીઓથી પણ ઘટાડી શકાય છે. જો કે, આ કારણે લોકો વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, જેનો ઓવરડોઝ જીવલેણ પણ બની શકે છે. જાણો વિટામીન ડીની આડઅસર શું થઈ શકે છે...

ડૉક્ટરના મતે, વિટામિન ડીનો ઓવરડોઝ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે લોકો આ વિટામિનના સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરિયાત કરતાં વધુ લેવાનું શરૂ કરે છે.

જો તમે દૂધ, દહીં, ઈંડા, ચિકન, માછલી કે અન્ય કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી વિટામીન ડી લઈ રહ્યા છો તો ઓવરડોઝની સ્થિતિ નહીં રહે પરંતુ તેની ગોળીઓ લેવાનું જોખમ રહેલું છે.

શરીરની જરૂરિયાત મુજબ વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ વધુ પડતું વિટામિન ડી લેવાથી ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને તેની વધુ પડતી ગોળીઓ લેવાથી ઉલ્ટી, મોં સુકાઈ જવું, નબળાઈ અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વિટામિન ડીના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેનાથી ફેફસામાં ક્રિસ્ટલ બની શકે છે, જે ખતરનાક પણ બની શકે છે.