Health Risk: નાઇટ શિફ્ટ કરનારા થઇ જાવ સાવધાન, આ પાંચ ખતરનાક બીમારીનો છે ખતરો

નાઇટ શિફ્ટ કરતા કર્મચારીઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે આખી રાત જાગતા રહેવાથી તેમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી અને તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે, જે ભવિષ્યમાં ગંભીર બની શકે છે.

શું તમે પણ નાઇટ શિફ્ટ કરો છો, જો હા તો આજથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરવાનું શરૂ કરો, કારણ કે રાત્રે કામ કરનારાઓના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર જોખમ રહેલું છે. આખી રાત જાગીને કામ કરવાથી હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેનાથી ડિપ્રેશન વધી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ પણ છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે નાઇટ શિફ્ટ કરી રહ્યા છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો. કોઈપણ પ્રકારની બેદરકારી ટાળો. અહીં જાણો નાઈટ શિફ્ટને કારણે કઈ બીમારીઓનું જોખમ વધી રહ્યું છે.

ઊંઘનો અભાવ: ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા મોટાભાગે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરનારાઓમાં જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો નાઇટ શિફ્ટ પછી શાંતિથી સૂઈ શકતા નથી. એક કે બે કલાક સૂવાથી તેમની ઊંઘનું ચક્ર ખોરવાવા લાગે છે, જેનાથી ચિંતાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

સ્તન કેન્સરનું જોખમઃ નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે નાઈટ શિફ્ટમાં કામ કરતી મહિલાઓમાં બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે. રાત્રે ઊંઘ ન આવવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પડે છે, જે મેલાટોનિન હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે. આ હોર્મોન કેન્સર સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરી શકે છે.

હાર્ટ એટેકનો ખતરો: ખરાબ ઊંઘ સાઇકલની સૌથી વધુ અસર હાર્ટ પર પડે છે. રોજ રાત્રે નાઈટ શિફ્ટમાં કામ કરવાથી ઓછી ઊંઘ આવે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. રાત્રે ઊંઘ ન આવવાથી પણ બ્લડ પ્રેશરને અસર થાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ લગભગ 7 ટકા વધી જાય છે.

ડાયાબિટીસઃ જે લોકો રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘતા નથી તેમનામાં લેપ્ટિન હોર્મોન ઘટી જાય છે, જેના કારણે ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આમાં ડાયાબિટીસ મુખ્ય છે. લેપ્ટિન હોર્મોન બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

ડિપ્રેશનઃ નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરનારાઓમાં વધુ તણાવ રહે છે, જેના કારણે તેઓ ધીરે ધીરે ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે, જેના કારણે તેમનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે અને ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે.