હવા પ્રદૂષણના કારણે શરદી-ખાંસીથી પરેશાન છો? રાહત મેળવવા અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

બદલાતા હવામાન અને દિલ્હી એનસીઆર ક્ષેત્રમાં વધતા વાયુ પ્રદૂષણને કારણે ઉધરસ અને શરદી જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. જો તમે પણ વાયુ પ્રદૂષણ અને બદલાતા હવામાનને કારણે આવી સ્થિતિથી સરળતાથી પ્રભાવિત થઈ જાવ છો અને કુદરતી રીતે એટલે કે કોઈપણ દવા વિના કફ અને શરદીની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો.

ઉધરસની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે દિવસમાં 2-4 વખત ગરમ પાણીમાં મીઠું ભેળવીને કોગળા કરવા જોઈએ. ગાર્ગલિંગ કરવાથી તમારી ઉધરસ તો ઠીક થશે જ પરંતુ તમારા ગળામાં જમા થયેલ લાળ પણ દૂર થશે.

ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે આ આપણા દેશમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો એક ઘરેલું ઉપાય છે જે ગરમ દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવાથી ઉધરસમાં ઘણી રાહત મળે છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હળદરમાં જોવા મળતા તમામ ઔષધીય ગુણ તમારી સમસ્યાને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, કાળા મરી અને મધ તમારી ઉધરસને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકે છે. એક ચમચી મધમાં બે કાળા મરી ભેળવીને તેને ચાવવાથી ગળામાં રહેલા બેક્ટેરિયા મરી જાય છે. આ ઘરગથ્થુ નુસખા દિવસમાં બે વખત ગળામાં ખરાશ અને ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે વાપરી શકાય છે.

તેનો ઉપયોગ ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે પણ કરી શકાય છે. જો તમે કાચું આદુ ચાવી શકતા નથી, તો તમે દિવસના કોઈપણ સમયે આદુની ચા પીવાથી ઉધરસમાં રાહત મેળવી શકો છો.