Parenting Tips: સ્તનપાન કરવાતી મહિલાઓ માટે કામની ટીપ્સ, બ્રેસ્ટ મિલ્ક વધારવા માટે રાખો આ બાબતોનું ધ્યાન

માતાનું દૂધ બાળક માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ કેટલીક મહિલાઓને માતાના દૂધની ઉણપની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

સ્તન દૂધની ઓછું હોવાની સમસ્યા વિશે ચિંતા કરશો નહીં. આજે અમે તમને માતાનું દૂધ વધારવાની કેટલીક સરળ ટિપ્સ જણાવીશું.

દૂધનું ઉત્પાદન વધારવા માટે, સ્તનપાન પહેલાં ગરમ ​​સેંક જરુર લો. આનાથી દૂધ નિકાળવામાં સરળતા રહેશે.

આ સિવાય સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓએ લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, દૂધ અને દહીં જેવા પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવું જોઈએ.

આ સિવાય આવા પ્રવાહીનું સેવન કરો, જે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે ફળોનો રસ, દૂધ, પાણી વગેરે.

સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ અને તણાવ ટાળવો જોઈએ. આવી મહિલાઓએ દરરોજ યોગ, ધ્યાન અને કસરત પણ કરવી જોઈએ.