પ્રોટીનની ઉણપને કારણે મહિલાઓમાં દેખાય છે આ લક્ષણો, તેને અવગણવા જોઈએ નહીં

પ્રોટીન શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. ખાસ કરીને મહિલાઓને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવો જાણીએ કે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે કયા લક્ષણો જોવા મળે છે.

થાક: શું તમે પણ દિવસભર થાક અનુભવો છો? શું તમને ક્યારેક ક્યારેક માથાનો દુખાવો થાય છે કે ચક્કર આવે છે? તેથી શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય.

ભૂખ ન લાગવી: જ્યારે આપણા શરીરમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે ત્યારે આપણું પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. આ કારણોસર, ભૂખ ન લાગવી અને સંપૂર્ણ ન હોવાની લાગણી સામાન્ય બની જાય છે.

વજન ઘટવું: ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું વજન અચાનક ઘટવા લાગ્યું છે, પછી ભલે તેઓ સમાન આહાર અને કસરતને અનુસરતી હોય. આવા વજનમાં ઘટાડો એ શરીરમાં પ્રોટીનની સંભવિત ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.

વાળ અને નખ તૂટવાઃ ખરેખર, પ્રોટીન આપણા વાળ, ત્વચા અને નખને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી નખ નબળા પડી જાય છે અને તૂટવા લાગે છે, વાળ પાતળા થઈ જાય છે અને વધુ પડતી ખરવા લાગે છે.