Health:વંઘ્યત્વની સમસ્યામાં કારગર છે આ ટિપ્સ, આ 7 પ્રકારના સુપરફૂડ ફર્ટિલિટિ કરશે બૂસ્ટ

શું તમે વંધ્યત્વનો સામનો કરવા માટે સારા ખોરાકની શોધમાં છો? અહીં 7 પ્રજનનક્ષમ ખોરાકની સૂચિ છે જે તમને તમારી ગર્ભાવસ્થાની સફરમાં મદદ કરી શકે છે.

શું તમે જાણો છો કે ફુલ ફેટ ડેરી પ્રોડક્ટ ખાવાથી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે? અધ્યયનોમાં દર્શાવ્યું છે કે, સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત ડેરી પ્રોડક્ટનું સેવન વધારવું તમને ગર્ભધારણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કઠોળ અને મસૂર ફાઇબર અને ફોલેટનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જે ફળદ્રુપતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તમારા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શુક્રાણુને ઇંડાને ફળદ્રુપ કરવામાં મદદ કરે છે.

નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટ જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સી હોય છે. જે ઇંડા અને વીર્યની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તજમાં એવા ગુણધર્મો છે જે તમારા હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે અનિયમિત માસિક ચક્ર અને PCOD ને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે

એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર દાડમ શુક્રાણુની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તમારા આહારમાં દાડમનો સમાવેશ શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

અનાનસમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-કોગ્યુલેટિંગ ગુણધર્મો છે જે ગર્ભાશય અને ગર્ભાશયના અસ્તરમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સૂર્યમુખીના બીજ સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સૂર્યમુખીના બીજ વિટામિન ઇ, ફોલેટ, સેલેનિયમ, ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.