Health Tips: ડબલ ચિનથી પરેશાન છો? તો કુદરતી રીતે ચહેરાની ચરબી ઉતારો

Tips To Get Rid Of Face Fat: ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો. તેનાથી તમારો ચહેરો સ્લિમ અને ટોન્ડ દેખાશે.

વજન ઘટાડવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જે રીતે શરીરમાંથી ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણી કસરતો છે, તેવી જ રીતે ચહેરા પર જામી ગયેલી ચરબીને ઘટાડવા માટે ચહેરાની કસરતો છે. ચહેરાની કસરત કરવાથી, ચહેરાના સ્નાયુઓ મજબૂત અને ટોન થાય છે. તેનાથી ચહેરા પર જમા થયેલી ચરબી ઓછી થાય છે અને ચહેરો ટાઈટ થાય છે. ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમે ચહેરાની કસરતો કરી શકો છો જેમકે લિપ પુલઅપ, ફિશ લિપ, નેક કર્લ અપ અને એર બ્લોઇંગ.

પુષ્કળ પાણી પીવો-સ્વસ્થ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી બોડી ડિટોક્સ થાય છે. પાણી ઓછું પીવાથી ચહેરો ફૂલેલો દેખાઈ શકે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ચહેરા પર જમા થયેલી ચરબીને ઓછી કરવા માંગતા હોવ તો પુષ્કળ પાણી પીઓ. ડૉક્ટરો દિવસમાં 6-8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.

જો તમે સલાડ, સૂપ કે ફળોની ઉપર કાચું મીઠું ખાઓ છો તો તેનાથી તમારા ચહેરા પર ચરબી જમા થઈ શકે છે. ચહેરા પર જમા થયેલી ચરબીને ઓછી કરવા માટે મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી ચહેરો ફૂલેલો દેખાઈ શકે છે. ખરેખર, મીઠામાં હાજર સોડિયમને કારણે, શરીરમાં પાણી રહેવા લાગે છે, જેને વોટર રીટેન્શન કહેવામાં આવે છે. જેના કારણે શરીર ડીટોક્સિફાય થતું નથી અને શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે.

વજન વધવાની સાથે આલ્કોહોલના સેવનથી ચહેરાની ચરબી પણ વધે છે. આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી શકતા નથી. વધુમાં, આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા વધુ હોય છે, જે સ્થૂળતા અને ચહેરાની ચરબીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

ઘણીવાર લોકો ચહેરાની સુંદરતા વધારવા માટે ચહેરા પર મસાજ કરે છે. પરંતુ, તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે મસાજ કરીને ચહેરાની ચરબી પણ સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. વાસ્તવમાં, માલિશ કરવાથી ચહેરાનું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘ ન આવવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને ચહેરાની ચરબી પણ વધી શકે છે. ઊંઘની અછતને કારણે, શરીરમાં તણાવનું સ્તર વધે છે, જે આપણા ચયાપચયને અસર કરે છે. ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે રાત્રે ઓછામાં ઓછી 6 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો.

આ ટિપ્સની મદદથી તમે તમારા ચહેરાની ચરબી ઝડપથી ઓછી કરી શકશો. જોકે ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર લો અને નિયમિત કસરત કરો.