હીટ વેવ દરમિયાન ઈમ્યુનિટી રાખવી હોય મજબૂત તો દરરોજ સવારે 1 કલાક કરો વોકિંગ, 2 દિવસમાં જ દેખાશે ફાયદો
એબીપી અસ્મિતા વેબ ટીમ
Updated at:
04 Jun 2024 05:57 PM (IST)
1
દરરોજ ચાલવાથી અનેક પ્રકારના લાભ થાય છે.
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In App2
એક કલાક ચાલવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઓગળવા લાગે છે. દરરોજ ચાલવાથી ચરબી ધીમે ધીમે ઓછી થવા લાગે છે. શરીર માટે કસરત પણ છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
3
દરરોજ એક કલાક ચાલવાથી પણ હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. આ સાથે હૃદય સારી રીતે કાર્ય કરે છે. હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
4
દરરોજ એક કલાક ચાલવાથી પણ બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. જો વજન નિયંત્રણમાં રહેશે તો બીપી પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
5
ચાલવાથી તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. તેનાથી હેપ્પી હોર્મોન્સ પણ ઉત્પન્ન થાય છે. તેનાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીએ પણ એક કલાક ચાલવું જોઈએ, આ વજન નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.