Healthy દેખાતા આ 5 ફૂડ બગાડી શકે છે તમારા Heartની હાલત

ઘી: ઘીમાં સારી ચરબી જોવા મળે છે, જેનું નિયમિત માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો આપણે જરૂર કરતાં વધુ ઘીનું સેવન કરીએ તો તેનાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી શકે છે, કારણ કે તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ બંને હોય છે, જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.

ફ્લેક્સ સીડ અથવા અળસી બીજ: અળસીના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ બીજ હૃદયના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં તેલ હોય છે અને તેનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

માછલી અને ચિકન: માછલી અને ચિકન દુર્બળ પ્રોટીનમાં આવે છે, જે આપણા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. પરંતુ તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, જે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સૅલ્મોન માછલી અને ચિકનનું નિયમિત માત્રામાં સેવન કરો અને તેને ડીપ ફ્રાય કરવાને બદલે તેને ગ્રીલ કરીને અથવા ઉકાળીને ખાઓ.

બદામ: બદામનું વધુ પડતું સેવન આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે બદામમાં 58 ટકા ચરબી હોય છે, જે ધીમે ધીમે આપણા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે દિવસમાં માત્ર ચારથી પાંચ બદામનું સેવન કરવું જોઈએ.

અખરોટ: હા, અખરોટ જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને દરરોજ તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ અખરોટમાં 64 ટકા તેલ હોય છે અને જો હૃદયના દર્દીઓ દરરોજ અખરોટનું સેવન કરે છે તો તેનાથી બ્લોકેજની સમસ્યા વધી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે માત્ર નિયમિત માત્રામાં જ અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ.