Lifestyle: યુવાનો બની રહ્યા છે આ જીવલેણ બીમારીનો શિકાર, લાઇફ સ્ટાઇલ છે જવાબદાર

આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જો યોગ્ય સમયે ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો ત્રણેય બીમારીઓ મહામારીનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. તેથી, તમારે તાત્કાલિક તમારી દિનચર્યા અને આદતોમાં ફેરફાર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ…

WHO મુજબ, આજે વિશ્વમાં સ્થૂળતા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. જીવનશૈલીના રોગોથી સંબંધિત આ સૌથી મોટી ચિંતા છે. આંકડાઓ પર નજર કરીએ તો 1990 થી 2024 સુધીમાં સ્થૂળતા ચાર ગણી વધી છે. તેથી, તેને ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આયુર્વેદમાં સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે, વાત, પિત્ત અને કફને નિયંત્રિત કરવાની અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને સુધારવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર પણ યુવાનો વધુને વધુ શિકાર બની રહ્યા છે. વિશ્વમાં દર વર્ષે 30 ટકાથી વધુ મૃત્યુ આ કારણોસર થાય છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનના રિપોર્ટ અનુસાર ભારતમાં હાઈપરટેન્શન ઉપરાંત ડાયાબિટીસ મેલીટસ, ડિસ્લિપિડેમિયા, સ્થૂળતા, હૃદયની બીમારીઓ ઝડપથી વધી રહી છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો અભાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી છે.

નિષ્ણાતો માને છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી થતો ડાયાબિટીસ ભવિષ્યમાં મહામારી બની શકે છે. દેશમાં તેના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આના કારણોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત આહાર, તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ છે. તેના નિયંત્રણ માટે આયુર્વેદમાં ઘણી ટિપ્સ આપવામાં આવી છે. જેમાં મીઠી વસ્તુઓ ટાળવી, રોજની કસરત, તણાવથી દૂર રહેવું, ઋતુ પ્રમાણે આહાર, ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને યોગનો સમાવેશ થાય છે.

ડિસ્ક્લેમર: અહીં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.