Superfood For Kids: બાળકોના માનસિક વિકાસ માટે આ ફૂડ છે જરૂરી, આજે જ કરો ડાયટમાં સામેલ

બાળકોના માનસિક વિકાસ માટે શું આપવું યોગ્ય છે તેની કોઈ વ્યવસ્થિત ડાયરી કે કોઈ દિનચર્યા નથી, જો આવું હોત તો દરેક માતા-પિતા તેને અનુસરીને બાળકોને આ જ ડાયટ આપત અને દરેક બાળક હેલ્ધી હોત. આજે અમે બાળક માટે એવા કેટલાક જરૂરી સુપરફૂડ વિશે માહિતી આપી રહ્યાં છે. જે બાળકના ગ્રોથ માટે જરૂરી છે.

આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે બાળકોને સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક આહાર આપી શકો છો, જેની મદદથી તેમના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં મદદ મળશે.

EGG: ઇંડા બાળકની એકાગ્રતા વધારે છે. બીજી તરફ ઈંડાનો સફેદ ભાગ ખાવાથી બાળકનો માનસિક વિકાસ થાય છે.

JAMBU: જાંબુ બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તે મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે.

ORANGE: વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગીને સ્વસ્થ મન માટે સારું માનવામાં આવે છે. નારંગી બાળકની કુશળતાને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

CURD: દહીંમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. દહીંમાં આયોડિન પણ હોય છે, જે માનસિક વિકાસ માટે જરૂરી છે. જો કે ધ્યાનમાં રાખો કે બાળકોને સાદું દહીં આપવું યોગ્ય છે.

FISH: માછલીનું સેવન કરવાથી બાળકને ઓમેગા 3, ચરબી, આયોડિન અને ઝીંક મળે છે. સાથે જ તે માનસિક વૃદ્ધિ માટે પણ સારું છે.