Long hair tips: લાંબા વાળની ચાહતને પુરી કરવા, ડાયટમાં સામેલ કરો, વિટામિનથી ભરપૂર આ ફૂડ

લાંબા વાળ મહિલાની ખૂબસૂરતીમાં ચારચાંદ લગાવી દે છે. જો આપને પણ લાંબા વાળની ચાહત હોય તો કેટલાક જરૂરી વિટામિનને ડાયટમાં સામેલ કરો.

જો આપના વાળ ન વધતા હોય તો ડાયટમાં એવા ફૂડને સામેલ કરો, જેનાથી વાળનો ગ્રોથ સારો રહે, વાળના ગ્રોથ માટે ડાયટ પર વિશેષ ધ્યાન આપો

વિટામિન ઇ વાળના રોમ માટે યોગ્ય છે. તેની પૂર્તિ થતાં ખરતા વાળની સમસ્યા આપોઆપ દૂર થઇ જાય છે. તેના માટે ડાયટમાં કેળા, શક્કરિયા, પાલક લીલી શાકભાજીને સામેલ કરવા.

વિટામિન ડી પણ વાળને ગ્રોથ માટે સારો ઉપાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપ ગંજાપનનને નોતરે છે. વિટામીન ડીની પૂર્તિ માટે ફોર્ટિફાઇડ ફૂડસ, સોયા મિલ્ક, મશરૂમ ઇંડાની જર્દી ખાઇ શકો છો.

વિટામિન સી વાળના ગ્રોથ માટે સારૂ છે, તેનાથી વાળ મજબૂત થાય છે. વિટામિન સીથી હેર સાઇની બને છે.વિટામિન સી માટે ડાયટમાં લીંબુ, આંબળા, સંતરા જેવા ખાટા ફળોને ડાયટમાં સામેલ કરો.