Hormonal Imbalance: અનિયમિત પિરિયડ્સનું કારણ છે હોર્મોનલ અસંતુલન,આ કુદરતી ઉપચારથી કરો

Hormonal Imbalance જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને હોર્મોનલ અસંતુલન સહિત વિવિધ રીતે અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. જેને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે

સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે. આ માટે વ્યક્તિએ પ્રોપર ડાયટ લેવું જરૂરી છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને હોર્મોનલ અસંતુલન સહિત વિવિધ રીતે અસર કરી શકે છે. જ્યારે આપણે હોર્મોનલ અસંતુલન વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તે માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં પરંતુ પુરુષો માટે પણ થાય છે. જો કે, થોડી અલગ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની હાજરીને કારણે સ્ત્રીઓમાં હોર્મોન અસંતુલન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સમસ્યાને કારણે પિરિયડ અનિયમિત થાય છે

આવી સ્થિતિમાં, જો તમે જાણવા માંગતા હોવ કે કુદરતી રીતે હોર્મોન્સ કેવી રીતે સંતુલિત થઈ શકે છે, તો અહીં કેટલીક જીવનશૈલી ટિપ્સ છે જેને તમે અપનાવી શકો છો.

હોર્મોન્સ આપણા શરીરમાં રાસાયણિક સંદેશવાહક તરીકે કામ કરે છે, જે ભૂખ, વજન અને મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. પીરિયડ ચક્ર, ઓવ્યુલેશન, અનફર્ટિલાઇઝડ એગની સુરક્ષા અને ગર્ભાવસ્થા માટે સ્ત્રીના શરીરને તૈયાર કરવામાં પણ હોર્મોન્સ મહત્વનો ભાગ ભૂમિકા ભજવે છે. આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન આપણા સામાન્ય કાર્યને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને સ્ત્રીના શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.

યોગ્ય અને સંતુલિત ખોરાક ખાવાથી હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. તંદુરસ્ત આહારમાં પ્રોટીન, આયર્ન અને વિટામીનની સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી જેવા મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે શરીરને જરૂરી છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર પેટર્ન વધુ વજન અથવા ઓછા વજનની શક્યતાઓને વધારી શકે છે. ઉચ્ચ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તંદુરસ્ત BMI જાળવવા માટે યોગ્ય આહારની જરૂર છે જે હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કસરત કરવાથી શરીરનું ચયાપચય સુધરે છે, કેલરી બર્ન કરવામાં સરળતા રહે છે અને શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, જે હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.