Yoga For Female: વધતી ઉંમરે પણ ખુદને ફાઇન એન્ડ ફિટ રાખવા માટે બસ રોજ કરી લો આ 7 યોગાસન
આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરમાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે.
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appભુજંગાસન આ આસન વધતી ઉંમરની મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક છે. તે તમને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખેંચાણનો અનુભવ કરાવે છે પરંતુ તે ચહેરા પર ચમક પણ લાવે છે.
ધનુરાસન આ આસન કરવાથી સ્થૂળતા તો ઓછી થાય જ છે સાથે સાથે તમારા બોડીનો શેપ યોગ્ય રહે છે. તે તમારા આખા શરીરને સારી રીતે સ્ટ્રેચ કરવાનું કામ કરે છે.
બટરફ્લાય પોઝ આ આસન કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત રહે છે, સાથે જ તે તમારી જાંઘ અને પગની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.
ચક્કી ચાલનાસન-આ આસન કરવાથી ગર્ભાશય, અંડાશય, કિડની સહિત શરીરના ઘણા ભાગો મજબૂત બને છે.
બાલાસન-આ આસન કરવાથી આખું શરીર સ્ટ્રેચ થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિના દુખાવામાં રાહત અનુભવાય છે, સાથે જ તે કોઈપણ પ્રકારના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉત્કટાસન આ કસરત કમર, હિપ્સ અને જાંઘ માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ પગને મજબૂત બનાવવાની સાથે તેમને આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.
સેતુ બંધાસન-આ આસન શરીરના નીચેના ભાગને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી પીઠ અને હિપ્સના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.