યોગ ભગાવે રોગઃ મલખમ કરી રાખો શરીર અને હાડકાઓને મજબૂત, જુઓ વીડિયો

મલયુદ્ધ, કુસ્તી(Wrestling) કરી કેળા(bananas), મગ વગેરે ખાવાથી શરીર મજબૂત બનાવવામાં લાભ મળે છે. હાડકાને વધુ મજબૂત બનાવવામાં પણ અસરકારક છે. સૂર્યનમસ્કાર 50થી 10 વખત કરવાથી વજન ઘટાડવામાં તથા શરીરને સ્ફુર્તિવાન બનાવવામાં મદદ મળે છે.