પમ્પકિન સીડસ ખાવાના ફાયદા પમ્પકિન સીડસ ખાવાના ફાયદા આ બી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે કોળાના બીજ પોષકતત્વોથી ભરપૂર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે આ બીજ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે આ બીજ કોળાના બીજ મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક આ બીજ કોળાના બીજમાં વિટામિન ઇ, કેરોટીનોઈડ્સ છે આ બીજમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેનોલિક એસિડ છે. આ બીજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો ખજાનો છે જેથી સ્કિનને એવર યંગ રાખવામાં મદદ કરશે