ઇંડા એ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ ખવાતા ખાદ્ય પદાર્થોમાંનો એક છે

ઇંડામાં પુષ્કળ માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે

પરંતુ બધાના મનમાં એક સવાલ હોય છે કે રોજ ઈંડા ખાવા જોઈએ કે નહીં

ઇંડા પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે

તેમાં વિટામિન B12, D અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે.

મોટાભાગના લોકો માટે દરરોજ એક કે બે ઇંડા ખાવા સુરક્ષિત અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે

ઇંડા ખાવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીત બાફેલું ઇંડું (Boiled Egg) છે

ફ્રાય કરેલું અથવા બટરમાં બનાવેલું ઇંડું ચરબીનું પ્રમાણ વધારી શકે છે

ઇંડામાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, પરંતુ તે બધા લોકો માટે હાનિકારક નથી

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો