આ 7 ભૂલ હાડકાને પહોંચાડે છે નુકસાન

અનહેલ્ધી ડ્રિન્કનું સેવન અવોઇડ કરો

આ ડ્રિન્કમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ હોય છે

જે હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે

ધૂમ્રપાન તમાકુ હાડકાને નુકસાન કરશે

નિકોટીન કેલ્શિયમના અવશોષણને અવરોધે છે

નમક-સુગરનું અતિરેક સેવન ટાળો

વર્કઆઉટ ન કરવાથી પણ હાડકા નબળા થશે

નોનવેજનું વધુ સેવન પણ નુકસાનકારક છે

તેનાથી કેલ્શિયમની કમી થાય છે.

વધુ વાંચો

હેલ્ધી રહેવા માટે આહારમાં આ માઇક્રોન્યૂટ્રિઅન્ટ હોવું જરૂરી છઠ પૂજામાં 36 કલાકનું વ્રત પડી શકે છે ભારે, આ રીતે રાખો ધ્યાન અંજીરના સેવનના ફાયદા ગ્રહણ દરમિયાન ખાવાની વસ્તુઓમાં તુલસીના પાન શા માટે રાખવામાં આવે છે