દૂધ ખૂબ જ ઉપયોગી ખોરાક છે

તે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે

તે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે

તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ

દૂધમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે

તે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

દૂધમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી જેવા પોષક તત્વો હોય છે

તે અન્ય રોગોથી બચવામાં પણ મદદ કરે છે

દૂધને બદલે ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો

ઈંડા, બદામ, દૂધની બનાવટો જેવા અન્ય ખોરાકનો ઉપયોગ કરો