ડિજિટલ યુગમાં કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને મોબાઈલ સ્ક્રીનનો વપરાશ ખૂબ વધી ગયો છે

જેના કારણે આંખો પર તણાવ અને સૂકાપણું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે

આનાથી બચવા માટે 20-20-20 ફોર્મ્યુલા સૌથી વધુ કારગર માનવામાં આવે છે

20 મિનિટ પછી 20 સેકન્ડ માટે 20 ફીટ દૂર જુઓ

સ્ક્રીન સામે સતત જોવાથી આંખો પટપટાવાનું ઓછું થઈ જાય છે

20 સેકન્ડના આ બ્રેક દરમિયાન 10-12 વખત આંખો પટપટાવો જેથી તેમાં કુદરતી ભેજ જળવાઈ રહે

20 ફીટ દૂર આવેલી કોઈ બારી બહારના છોડ, કચરાપેટી કે દીવાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

આનાથી આંખોના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે.

માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં બળતરા ઓછી થાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો