શિયાળામાં ઓટ્સ ખાવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, ફાઇબર અને વિટામિન્સ મળે છે.

રોજ ઓટ્સ ખાવાથી ત્વચાના કોષો સુધરે છે અને ચહેરા પર ગ્લો આવે છે.

ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાથી તે કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટી મટાડે છે.

ઓટ્સમાં રહેલું કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ઓટ્સ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરે છે.

ઓટ્સમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે ગંભીર રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.

ઓટ્સ બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

તેમાં રહેલો 'ઇનોસિટોલ' નામનો પદાર્થ શરીરની ચરબી ઓગાળે છે.

શિયાળામાં ગરમ દૂધ સાથે ઓટ્સ લેવા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે.

આમ, ઓટ્સ એક સંપૂર્ણ આહાર છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.