કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફાઈબર, ઝિંક અને આયર્નથી ભરપૂર હોય છે ડ્રાયફ્રૂટ

સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે નટ્સ

અખરોટ: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે

પિસ્તા: વિટામિન B6, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રા વધારે છે

બદામ: વિટામીન E, મેગ્નેશિયમ હોય છે

કાજુ: મેગ્નેશિયમ, કોપર અને ઝિંકનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે

બ્રાઝિલ નટ્સ: સેલેનિયમથી સમૃદ્ધ, બ્રાઝિલ નટ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

હેઝલનટ્સ: યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.

કોળાના બીજમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક સહિતના પોષક તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.

અહીં આપવામા આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે