ગોળને પોષક તત્વોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે.

તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ, આયર્ન, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામીન અને ફોસ્ફરસ મળી આવે છે.

જો બ્લડ શુગર વધી જાય તો રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ.

ગોળમાં મળતા પોષક તત્વો બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરે છે.

ગોળમાં રહેલા પોટેશિયમને કારણે તેનું સેવન તમારા શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળનું સેવન કરવાથી એનિમિયા દૂર કરવામાં મદદ મળે છે કારણ કે તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

જો તમને રાત્રે ઊંઘમાં તકલીફ થતી હોય તો રાત્રે એક ચપટી ગોળનું સેવન કરો. આ ખાવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચપટી ગોળ ખાઓ. આ પછી હળવું પાણી પીવો.

ગોળનું રોજ મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરી શકાય છે.